Você pode fazer seus exercícios em casa. ACADEMIA para que? Se você é dedicado, fazer em casa, ou na academia não muda em nada...apesar de que, fazendo em casa, você economiza DINHEIROS e dinheirinhos...então bora malhar em casa TODOS OS DIAS, inclusive e especialmente no FINAL DE SEMANA.
Ter a ajuda um profissional educador físico (personal) é SEM DÚVIDAS a MELHOR (e mais segura) DE TODAS AS OPÇÕES. Se você se questiona sobre os resultados entre fazer na academia ou em casa...posso responder que depende de sua dedicação (CLARO) nenhum personal ou treinador vai estar ao seu lado incentivando, mas o resultado pode ser sim o mesmo, só depende de você.
Vou só mostrar aqui, meus treinos do dia.
(20/02/2014)
Treinamento 1 G.A.P. : Glúteos, abdominais e pernas AQUI
Treinamento 2: 10, 15 flexões.
Treinamento 3: Série de abdominais AQUI
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